针对生殖系统的保养护理，日常可以能通过按摩方法进行，今日为大家介绍男性生殖系统保养按摩的办法。

按摩技巧

体穴按摩

仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。

坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位；

用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。以上操作每次不少于5分钟。

指压按摩转动按摩

仰卧，要求全身放松，用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元(脐下3寸)、中极(脐下4寸)、曲骨(脐下5寸)3个穴位。即无名指按曲骨，中指按中极食指按关元。

按压力度宜先轻后重，令局部有酸、胀和轻微疼的感觉为好。接着，做原位旋转按压。先向一个方向转压(顺逆时针随意)，约1秒钟转压1周。

转压1一2分钟(60一120周)后，再向另一个方向旋转按压1一2分钟，周而复始，按压10一15分钟。最后，用手掌轻轻做旋转按摩1分钟。

点压法

卧躺，在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右进行点压按摩。一般进行轻压的时候，可每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但是需要注意的是这时候不要用猛力。

揉按会阴穴

仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1～100个数。

即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。

擂压治疗法

按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲,按压这些穴位有助于改善前列腺的功能。

足心按摩法

左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热;再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次。

注意事项

01、多喝水

可有效稀释液尿中代谢物的浓度，降低尿中有害物对前列腺机构刺激。要确保充足的排尿量，每天要饮用水2000mL之上。防止会阴部过多受力。

前列腺坐落于膀光下，会阴部长期受力，也会导致前列腺机构损伤，轻则血肿、浮肿，重则能致亚急性前列腺炎乃至尿储留。

02、维持部分清理

会阴部皮脂腺多，透气性能差，非常容易藏污。坚持不懈清理会阴部是控制前列腺炎的重要组成部分。每回同房之后立即小便、冲洗生殖器官也非常重要。

03、和睦、节制的夫妻生活

正常的性生活中，男人男人射精前列腺分必物随男性精子一起排出，前列腺机构血肿随着消散。

频繁的性生活会让前列腺长时间处于血肿情况，以致造成前列腺扩大;太过戒欲会引起会阴部的坠涨不适感，一样对前列腺不好。

04、不要过度忍尿

小便时膀胱壁肌与尿道口外括约肌融洽地收拢与左室，有益于维持膀光与前列腺的稳定生理作用。过多憋尿会造成前列腺外膜感染力的提高，长久以往也会引起前列腺疾病。

05、心情愉快

心情舒畅不但有益身体健康，还可以缓解盆底肌肉的支撑力。不酗洒、少吃点刺激性食物、防止便秘、勤洗勤换等，一样对预防前列腺疾病有着重要意义。

河北袁氏健康咨询有限公司

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