中老年男性多处于一个“家里的顶梁柱，下有小，正中间有老婆、工作，唯独找不到自己”那样一个充满生活压力的成长阶段。为了能获得男生应该有的身份和自尊，在拼命挣钱的前提下，身体又被透现得许多。因而，男性在如果需要必须补充一些可以维持全部身体各个方面的身心健康、年青、朝气的“补药”。

一：钙让男性的人体骨骼勃起

研究表明摄入钙比*多的男性人体骨骼比*健壮，甚至比摄入量比*少的男性均值下去要纤细一些，换句话说，适度填补钙元素还具备减肥瘦身功效，这对于一些肥头大耳的男人而言不仅为一个好消息。我国男人每天从食品中摄入的钙远远不能满足身体必须，男性每日强烈推荐摄入钙的量是1克，但大多数男性也做不到这一点。柠檬酸钙非常适合消化吸收。要这样来分派摄入量：早上摄入一半的量即大约600mg，夜里摄入另一半，因为他们服用可达到**摄取量。实际上一杯牛奶里面就带有300mg的钙元素!喝一点牛乳也可以解决困难。此外留意补充钙质也最好不要超过2.5克，由于那会产生风险。

二：辅酶Q01激起男性能量

辅酶Q10又称“泛醌”，是一种存在各种生物里的脂溶维生素类化合物。辅酶Q10能够帮助组织细胞想方设法获得动能，进而可以激发男性能量传递，是使他年青并活力四射方式。它也是体细胞本身所产生的天然抗氧化剂，可是当男性年纪加大了之后，身体所产生的Q10辅酶也会相应降低。近年的科学研究还表示，辅酶Q10可以增强身体免疫力性能和抵抗癌病、帕金森的症状和亨廷顿病!并可以让血夜变稀，因此防止心血管疾病。学者提议，每日100mg最合适。这些物质还可以在保健品店买到。

三：前列腺的守护者——硼

海外研究发现，摄入适量硼能有效缓解前列腺肿瘤的产生，硼的摄入量大一点的男性，患胰腺癌的几率比摄入量小一点男性低65%。多吃西红柿会保护前列腺的一大原因是因为番茄里有非常丰富的硼。硼是广泛存在于蔬菜和果干中。别的含有硼元素的食材包含红提、坚果、牛油果、葡萄酒和果汁。另外一个既可以看病又可解馋解饿的办法就是吃百里香冰淇淋。主要是因为百里香冰淇淋里面就带有硼。国外药物研究研究会发觉，每日服用3mg的硼最合适，这一使用量刚可以产生防癌功效，并且在这一剂量的硼还能够提高记忆力和专注力。

四：“性福生活”物质——锌

锌针对保持细胞一致性、细胞的增殖、基因调控、核苷酸新陈代谢及免疫能力等方面均有着重要的功效，人体中200多种多样酶及大脑中的九有机化学信号传导系统软件 ——神经传递物质造成都少不了锌。男性精液中带有高浓度锌，因此性活动频繁的男性非常容易缺钙，更要定期补充锌，这会对保持充沛的男性性功能有很大的帮助。锌也有帮助保持大脑机能的功效。介绍的摄入量规范800mg/天，但最新膳食调查说明，我国男性锌的摄入量满足要求的还不到1/3，因而平时多多食含锌丰富多彩的食材，如海鲜产品(杜蛎、贝类、海鱼种)、猪瘦肉、杂粮及豆类植物等。

五：让男性避开早老年痴呆的狙击者——叶酸片

德国的学者发觉，男性早老年痴呆症发病率高。胱胺酸提高能增加早老年痴呆病的产生，甚至会出现智力减退、记忆缺失等初期症状，此外胱胺酸还是一种推动凝血机制的碳水化合物。进一步的研究发现，叶酸片能够有效的减少胱胺酸水准，从而能够提升进入大脑中的血液量，因而叶酸片能够帮助防止主动脉血栓形成产生。这会对备受压力之扰然而有很有可能得了早老年痴呆的他来说可以说喜讯。每日服用500毫mg就能使胱胺酸水准减少18%甚至更高。叶酸片的供能物质包含柑桔、豆类食品、谷物等。

河北袁氏健康咨询有限公司

-----------------------------------------------------

袁氏健康是一家集科研，生产，培训，销售，咨询服务为一体的综合性企业，企业秉承“让男人更自信，让女人更幸福”的创始理念，致力于推广中医文化及技术，以实际行动传承和发扬国药精髓及中医精神，建立中国特色养生文化的风向标。

袁氏健康融合国灸,头部理疗,精油护理以及男性女性生殖系统护理项目十余年,对艾灸国灸、私密护理有独道的解决方案，欢迎咨询了解！